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Episode 1: Brisons le tabou

Dans ce podcast, nous allons parler de santé mentale sans tabou. Nous allons aborder des thèmes variés dans le but de toucher tout le monde. La santé mentale est encore tabou. Pour autant, comment vivre une belle vie si nous n’allons pas bien dans notre tête?

Grandir sans son père

Grandir sans un père n’est malheureusement pas si rare que cela. Pour autant, nous, les enfants élevés par seulement une maman, sommes traités différemment. Encore pire, nous entendons depuis petits des phrases clichées sur comment notre vie va se passer car nous avons le malheur de grandir sans figure paternelle. Je vais vous raconter cela à travers les phrases, remarques ou situations qui ont pu m’arriver, et je pense que je ne suis pas un cas isolé.

Comment devenir la meilleure version de moi-même?

Bonjour à toutes et à tous!

2019 touche à sa fin. C’est la fin d’une année, la fin du décennie.
Aujourd’hui, j’aimerai vous encourager à faire un bilan de votre vie que ce soit au regard de cette année ou/et de cette décennie.
2020 peut marquer une symbolique d’un nouveau départ. Un nouveau départ pour vous, pour votre bien-être, pour votre santé mentale.

L’insomnie : comment s’en sortir ?

Aujourd’hui, je vais vous parler de l’insomnie.Elle est très souvent la compagne de la dépression et des angoisses.

Mal prise en charge, elle peut être dangereuse, et vraiment gâcher la vie d’une personne.
Je vais d’abord vous présenter de manière générale ce qu’est l’insomnie, je vais vous parler de ma relation avec mes insomnies, et enfin, les solutions pour ne plus en souffrir.

Comment gérer une crise d’angoisse?

Je vous retrouve aujourd’hui pour
parler avec vous des crises d’angoisse/de panique.
Plus particulièrement, je voudrais partager avec vous quelques astuces pour éviter la crise d’angoisse ou sinon, l’atténuer.
Si vous êtes ici, vous devez savoir ce qu’est une crise d’angoisse. Mais au cas où, voici une définition de ce qu’est une crise d’angoisse

Le burn-out : un mal trop souvent ignoré

Aujourd’hui, nous allons aborder le sujet du burn-out. Je connais personnellement puisque mon compagnon a fait un burn-out très récemment. Ce qui m’a le plus marqué dans le burn-out de mon compagnon, c’est à quel point il n’était pas conscient qu’il sombrait.